You are here

Пить чистую воду полезно

Возникающий у многих вопрос необходимости употребления воды вместо таких приятных на вкус напитков, которые уже стали символом и неотъемлемой частью современного общества. Их ведь также производят именно из воды, кроме того, эти напитки чудесно утоляют жажду. Ну, в общем, так нам кажется. Однако, это является серьезным заблуждением, ведь на самом деле вода и жидкости на ее основе являются разными субстанциями. Основная суть состоит в том, что искусственные популярные напитки построены на основе веществ, которые влияют на химический состав организма в частности внося изменения в функционирование центральной нервной системой человека. Даже любимое многими молоко также не сопоставимо с водой. Молоко в большей мере является пищей, соответственно и отношению к нему должно быть как обычной пище.

Человеческому организму вода просто жизненно необходима и заменить ее не сможет ничто. Организм человека имеет достаточно возможностей оповещать о различных локальных и общих нуждах в воде. Сюда входят осложнения различного характера типа аллергии или астмы. Среди других признаков нехватки воды также находятся хронические локализованные боли кишечника и желудка, боли в суставах ревматоидного характера, головные боли, боли в спине, а также колиты. Страшнейшим признаком являются боли в сердце. То есть, вода является самым необходимым для человеческого организма питательным веществом. Вода является генератором энергии. Также вода —отличный растворитель любых минералов и белков.

Потребность в воде организм человека испытывает постоянно. Также организм теряет воду через легкие в процессе дыхания. Кроме того, вода теряется с мочой, потом, а также ежедневным стулом. Отличным показателем необходимости организма в потреблении воды является цвет мочи. Насыщенный оптимальным количеством воды организм мочу выделяет практически без цвета. Если организм человека слегка обезвожен, моча становится желтого цвета. В случае существенного обезвоживания моча человеческим организмом вырабатывается практически оранжевого цвета. Исключение в данном случае составляют те, кто употребляет мочегонные препараты, в этом случае уже обезвоженный организм выделяет мочу без цвета.

Организм человека требует не менее 2,5 л воды, также соли порядка 1/2 чайной ложки ежедневно для возможности компенсации естественных потерь влаги организмом с потом, дыханием, а также мочой. Недостаточное употребление воды вызывает, как правило, чрезмерно большую нагрузку на почки. В таком случае почкам необходимо функционировать в режиме повышенной интенсивности, чтобы успевать концентрировать выделения мочи, выводя с маленькими количествами воды из организма больше токсичных отходов. Как показывает практика, крупного телосложения людям необходимо на каждые 450 г собственного веса употреблять порядка 14 г воды. Пить воду необходимо всякий раз при возникновении ощущения жажды, в том числе во время еды. Негативного влияния на процесс пищеварения употребление воды не оказывает. Кроме того, просто необходимо выпивать минимум два стакана чистой воды утром натощак для восполнения ее потерь в течение восьми часового сна.