You are here

Вода в организме человека

В среднем тело человека состоит из воды на 60%. Распределена вода равномерно по отдельным органам и участкам тела таким образом: жировые ткани содержат всего 20% воды, в печени 70%, в кости 25%, в, крови 80%, мышцах 75%, а головной мозг содержит 85% воды. Анализ данных цифр поражает кажущимся парадоксом  — жидкая кровь содержит меньшее количество воды, чем достаточно плотный головной мозг. Однако все дело в количестве воды, а в том, в каком виде она связана, то есть  “упакована” в том или ином органе. Как известно, медуза состоит из воды на 98-99%, однако в море медуза не растворяется, кроме того ее можно даже подержать в руках.

Вода является необходимым и жизненно важным природным элементом. И эта аксиома — факт … Нехватка воды в организме вызывает плохое самочувствие, а также различные заболевания и даже серьезные расстройства. Организм человека обладает высокой чувствительностью к любым изменениям содержания воды в теле. Обычный здоровый человек способен обходиться без воды в период от нескольких дней до целой недели, однако, не более того. Известное всем чувство жажды появляется при потерях всего 1-2% воды в общей массе тела. В случае потери человеком 6-8% воды могут возникать обморочные состояния, а также нестабильное самочувствие. Дефицит воды в организме человека более, чем на 20% является смертельным. Вода  — это незаменимый и важный элемент, выполняющий огромное количество различных функций. Вследствие этого и столь важным является соблюдение верного питьевого режима. Вода принимает активное участие при формировании клеток организма, также выводит из него различные токсины. Ученые доказали, что около половины дневной нормы запасов воды из организма выводится при потовыделении, а также через органы дыхания. Средней для взрослого человека считается необходимая норма потребления воды порядка 2-3 литров в сутки. Жидкость поступает в организм в процессе питья: чаи, соки, напитки, а также обычная вода. Также поступление жидкости в организм происходит качестве компонента каких-либо других продуктов питания: овощи, фрукты, яйца, первые блюда, каши и др. Спортсмены, а также люди, ведущие активный образ жизни, потребляют большие количества жидкости в отличие от людей, которые ведут размеренный и спокойный образ жизни. При отрицательном балансе запасов воды в организме происходит снижение веса, наблюдается повышенная вязкость кровяных телец, слабость, а также дефицит кислорода в крови. Чрезмерное наличие воды в организме человека также опасно негативным влиянием. Прежде всего,  наличие чрезмерного количества жидкости в организме вызывает разжижение крови, вызывая перегрузку и заболевания сердечнососудистой системы. Вода, как известно, является растворителем желудочных соков, поэтому вследствие ее чрезмерного наличия в организме могут происходить сбои процессов пищеварения. В случае слишком активного выведение воды из организма через пот и мочу изменяется общий солевой баланс в организме, таким образом, перегружается печень. В общем, влияние дефицита и переизбытка воды идентичны — тошнота, ухудшение работоспособности. Достаточно интересным является факт самостоятельного воспроизведения требуемой воды в организме до 3%. Для человеческого организма важность воды является неопровержимым фактом. Правильно организованный питьевой баланс является залогом крепкого здоровья, а также хорошего самочувствия человека. Вот, на сколько важным является сбалансированное употребление чистой дающей жизнь и силы воды, а не воды, которая медленно, но верно убивает.